हरी मटर का सेवन करने से आपको मिलेंगे ये 6 फायदे

07 January  2023

1. वजन कम करना

हरी मटर में फाइबर होता है, जो स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है।

2. कैंसर

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हरी मटर कैंसर और अन्य हानिकारक रोग कोशिकाओं के विकास को रोकने में सहायता करती है।

3. रोग प्रतिरक्षण

हरी मटर, जो मैग्नीशियम में उच्च हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती हैं।

4. दिल के लिए

हरी मटर कोलेस्ट्रॉल कम करने में प्रभावी होती है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम होता है।

5. पेट

यह फाइबर का एक बड़ा स्रोत है और इसलिए पेट के लिए बहुत अच्छा होता है। पाचन तंत्र की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए हरी मटर का सेवन करें।

6. आँखों के लि

हरी मटर विटामिन से भरपूर होती है और दृष्टि में सुधार के लिए इसके कई फायदे हैं।

प्रोटीन का अच्छा स्रोत: हरी मटर प्लांट-बेस्ड प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।

फाइबर में उच्च: हरी मटर आहार फाइबर में उच्च होती है, जो पाचन और आंत्र नियमितता में मदद कर सकती है।

पोषक तत्वों से भरपूर हरी मटर विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ए और विटामिन बी 6 का अच्छा स्रोत है। इनमें लोहा, जस्ता और मैग्नीशियम जैसे खनिज भी होते हैं।